Kaj je oksidativni stres?

Literatura definira oksidativni stres kot porušeno ravnovesje med povečano količino reaktivnih kisikovih spojin (RKS) in zmanjšano aktivnostjo mehanizma antioksidantov. 

Povedano drugače, v našem telesu je preveč prostih radikalov (omenjenih RKS), ki uničujejo sestavne dele celic, in premalo spojin, ki bi jih odstranjevale (npr. antioksidanti). 

To lahko vodi do prezgodnjega staranja kože, kar opazimo kot gubice in spremembe na koži. 

Niso pa RKS vedno slabe. V zmernih količinah jih naše telo potrebuje, saj jih celice uporabljajo tudi kot obrambni sistem pred škodljivimi organizmi.

Težava pa nastane, ko je teh spojin preveč, ravnovesje je porušeno in nastane oksidativni stres.

Kaj povzroča oksidativni stres?

Vplivi na pojav oksidativnega stresa so notranji in zunanji.

NOTRANJI VPLIVI

Med notranje vplive štejemo encime in molekule, ki prispevajo k nastanku prostih radikalov kot stranski produkt nekaterih encimskih ali neencimskih reakcij. 

ZUNANJI VPLIVI

Oksidativni stres lahko povzročijo tudi zunanji vplivi. Njihove spojine prodrejo v telo, se v njem presnovijo ali razgradijo, pri tem pa kot stranski produkti nastanejo prosti radikali. 
 

Najpogostejši zunanji vplivi, ki smo jim izpostavljeni skoraj vsi:

1. Onesnažena zrak in voda
2. Izpostavljenost soncu brez primerne zaščite – še posebej svetloba UVA in HEV 
3. Kajenje, mamila in alkohol
4. Stres 
5. Prekomerna telesna dejavnost
6. Vnetja, okužbe in nekatere bolezni, kot je rak
7. Nekatera hrana – predvsem dimljeno meso, odpadno olje in maščobe

Kaj so posledice oksidativnega stresa?

Prosti radikali in z njimi povezan oksidativni stres vplivajo na naše staranje in s staranjem povezane bolezni. 
 

Kako si to najlažje predstavljati? Pomisli na kos sadja, ki ga pustiš na zraku. Najprej je lep in čvrst, po nekaj urah na zraku pa postane rjav in mehak. Podobno se zgodi z našo kožo, ampak namesto v urah ta proces traja nekaj desetletij.

Povečano število gubic je predvsem posledica večjega razkroja kolagena in razpada hialuronske kisline, dveh glavnih sestavin, ki kožo ohranjata elastično in napeto.

Vpliv oksidativnega stresa na kožo

Oksidativni stres lahko poleg prehitrega staranja kože vpliva tudi na druge težave, povezane z našim največjih organom:

• povečan pojav vnetnih težav, kot so rozacea, rdečica, suha koža in srbečica, 
• kožni rak, atopijski dermatitis, psoriaza ali luskavica,
• neenakomerna pigmentacija ali pomanjkanje pigmenta,
• počasnejše celjenje kože,
• povečano število aken,
• povečano izpadanje las – androgena alopecija (več lahko izveste tukaj).

Posledice oksidativnega stresa lahko vplivajo na vaš videz in zdravje. Dobro poznavanje vzrokov za njegov nastanek je tako ključno za zdravo življenje, obstaja pa tudi nekaj načinov, kako ga lahko omiliti.

V našem drugem članku odkrijte več o preprečevanju oksidativnega stresa in antioksidantih.

Viri:

1. Liguori et al. Oxidative stress, aging, and diseases. Clin Interv Aging. 2018 Apr 26;13:757-772.
2. Masaki H. Role of antioxidants in the skin: anti-aging effects. J Dermatol Sci. 2010 May;58(2):85-90.
3. Michalak M. Plant-Derived Antioxidants: Significance in Skin Health and the Ageing Process. Int J Mol Sci. 2022 Jan 6;23(2):585.
4. Pizzino et al. Oxidative Stress: Harms and Benefits for Human Health. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:8416763.