Koža je naš največji organ in nas ves čas varuje pred zunanjimi dejavniki. Da lahko svojo nalogo kar najbolje opravlja, mora ostati zdrava in negovana, pri čemer ji lahko pomagamo tudi sami. Čeprav na videz in zdravje kože vplivajo mnogi drugi dejavniki, kot so genetika, staranje, hormoni in bolezni, lahko z redno in primerno nego kožo močno vplivamo nanjo.
Nega kože je v zadnjih letih doživela ogromen razcvet, na trgu pa lahko sedaj najdemo mnoge sestavine, ki različno vplivajo na kožo. V poplavi izdelkov in pripomočkov je težko razbrati, kateri so najbolj primerni za nas in katerim se je bolje izogniti. Sledite našim priporočilom in nega kože se bo iz nujnega zla spremenila v vašo najljubšo navado.
Zagotovo imate prijateljice, ki se za nego kože ne zmenijo, kot tudi tiste, ki vsak dan zanjo porabijo tudi uro ali več. Ne glede na to, h kateri navadi se nagibate, morate najprej dobro spoznati svojo kožo in slediti trem osnovnim korakom pri negi:
- čiščenje
- vlaženje
- zaščita pred soncem
Seveda lahko pri negi kože dodate mnoge druge korake, kot so uporaba tonikov, serumov, aktivnih sestavin in mask. Ne glede na to, koliko korakov ima vaša dnevna rutina nege kože, se držite zlatega pravila – izdelke nanašajte glede na gostoto od najlažjega do najtežjega.
Preden se lotite nege, določite tudi svoj tip kože. Te lahko v osnovi delimo na:
- občutljiva koža
- suha koža
- mastna koža
- kombinirana – mastna na nekaterih predelih in suha na drugih
- normalna – ni ne mastna ne suha
Na podlagi tipa kože je veliko lažje izbrati primerne izdelke, ki koži pomagajo in ji ne škodujejo. Pri vsakem koraku nege zato preverite, katera vrsta proizvoda je najprimernejša za vas.
Čiščenje
Čiščenje kože je poleg uporabe sončne kreme zagotovo najpomembnejši korak do zdrave in lepe kože. Kožo obraza umijte zjutraj in zvečer, da se znebite nečistoč, izognete zamašenim poram in aknam ter ji povrnete sijaj.
Izdelke za čiščenje kože obraza lahko razdelimo na dve osnovni vrsti:
- čistilci na vodni osnovi: odstranijo delce na najbolj zunanji plasti kože, ki so lahko posledica onesnaženosti ali umazanije
- čistilci na oljni osnovi: odlični za odstranjevanje ličil in sončne kreme, saj jih raztopijo, hkrati pa ne izsušijo kože
Nekatere ženske prisegajo tudi na dvojno čiščenje. Takrat najprej uporabite čistilec na oljni osnovi, ki odstrani ličila in iz kože dvigne nečistoče na površje, v drugem koraku pa uporabite čistilec na vodni osnovi, ki odstrani delce na površini.
Naj vam pri izbiri čistilca za obraz pomaga spodnja tabela. Za najboljše rezultate pri umivanju uporabite mlačno vodo, saj lahko vroča ali mrzla voda dodatno izsušita kožo.
TIP KOŽE | VRSTA ČISTILCA | UČINEK |
|---|---|---|
Mastna ali nagnjena k nastanku aken | Peneča tekočina - na vodni osnovi | Ob stiku z vodo ali med drgnjenjem dlani se čistilec peni ter tako odstrani umazanijo in odvečni sebum iz por. |
Suha, pordela ali nagnjena k ekcemu | Krema ali losjon - na vodni ali oljni osnovi | Večina takšnih čistilcev vsebuje glicerin ali karitejevo maslo, ki odstranita umazanijo, hkrati pa negujeta in nahranita kožo. |
Občutljiva | Olje | Lahko in vlažilno olje kot je arganovo lahko dobro očisti in nahrani kožo. |
Zrela koža | Topljivi balzam - na oljni osnovi | Bogat balzam se ob stiku s kožo kar stopi, tudi če ne dodate vode. Idealen je za odstranjevanje ličil in deluje pomirjujoče na kožo. |
Vsi tipi | Micelarna voda | Micelarna voda dobro odstrani odvečne celice in olje, ne da bi izsušila kožo, vendar ne zadostuje za večjo količino ličil. Pomembno je le, da jo po uporabi speremo z mlačno vodo ali drugim čistilcem. |
Vlaženje
Tako kot čiščenje je tudi vlaženje osnovni korak za vsakogar, ne glede na tip kože. Med vlažilce večinoma umeščamo kreme za obraz, ki kožo nahranijo in hidrirajo. Ta korak nege kože je izjemno pomemben, saj kožo zaščiti pred izgubo vode, če krema vsebuje zaščitne faktorje, pa tudi pred soncem.
Izbira primernega izdelka za vlaženje kože je izjemno pomembna, saj različni tipi zahtevajo različne načine vlaženja. Da dosežete najboljše rezultate, vlažilec nanesite še na delno vlažno oziroma mokro kožo. S tem boste v koži zadržali največ vlage.
TIP KOŽE | VRSTA VLAŽILCA | UČINEK |
|---|---|---|
Mastna ali nagnjena k nastanku aken | Gel na vodni osnovi | Nemasten, lahek vlažilec, ki se hitro vpije v kožo in ne vsebuje olja. Če imate poleg aken tudi rdečico ali neenakomeren ten kože, uporabite vlažilec z niacinamidom. |
Suha, pordela ali nagnjena k ekcemu | Krema | Gosta krema z olji, ki bo po nanosu še nekaj časa ostala na površini in postopoma navlažila kožo. Za najboljše rezultate uporabite kremo z vitaminom C. |
Občutljiva | Krema, ki ne razdraži kože | Krema, ki ne vsebuje dišav, parabenov ali drugih dražilnih snovi, je najboljša izbira. |
| Kombinirana | Krema ali gel | Glede na to, ali je koža bolj suha ali bolj mastna, upoštevajte zgornje nasvete za izbiro vlažilca. |
Zaščita pred soncem
Za mnoge je nanos vlažilca zadnji korak v negi kože, vendar s tem spustijo najpomembnejši korak – zaščito pred soncem. Kljub temu da je vaši kremi dodan zaščitni faktor, je dodatna uporaba sončne kreme izjemno pomembna.
Z nanosom sončne kreme preprečimo nastanek gubic in drobnih linij na obrazu, nepopolnosti v teksturi kože in spremembe v videzu por. Sončna krema prav tako zaščiti kožo pred UV-žarki, ki kožo poškodujejo in starajo, hkrati pa zmanjšuje možnost za nastanek nekaterih kožnih rakov.
Za najboljše rezultate dnevno uporabljajte sončno kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 30. Nanesite za dve čajni žlički kreme na obraz vsaj pol ure pred izpostavitvijo soncu ter nanos ponovite na dve uri.
Izdelki za zaščito pred soncem pa se ne razlikujejo le glede na zaščitni faktor, temveč tudi glede na mehanizem, s katerim filtrirajo UV-žarke in ščitijo kožo. Sončne kreme tako ločimo na mineralne in kemične, vsaka pa ima svoje prednosti in slabosti.
| VRSTA SONČNE KREME | PREDNOSTI | SLABOSTI |
|---|---|---|
| Mineralna – deluje na površju kože in tvori fizično zaščito pred UV-žarki z odbijanjem |
|
|
| Kemična – se vpije in deluje globlje v koži. UV-žarke vsrka in jih spremeni v toploto, ki jo nato spusti iz kože. |
|
|
Merz Spezial vitamini za kožo, lase in nohte
Zdrava in negovana koža ni odvisna le od tega, kaj nanjo nanesemo, ampak tudi od tega, kaj vnesemo v svoje telo. Najboljše jo lahko od znotraj nahranimo z Merz Spezial vitamini za kožo, lase in nohte, ki vsebujejo kombinacijo 13 vitaminov in mineralov.
V svojo dnevno nego kože zato dodajte tudi 2 Merz Spezial dražeja.
Kako vam dražeji pomagajo do sveže in zdrave kože?
| KLJUČNO HRANILO | UČINEK |
|---|---|
| Vitamin C |
|
| Vitamin E |
|
| Vitamin A |
|
| Vitamini skupine B |
|
| Železo |
|
| Cink |
|
Viri:
- https://www.paulaschoice-eu.com/double-cleansing
- https://edit.sundayriley.com/oil-vs-water-cleanser/
- https://www.peachandlily.com/blogs/news/51223685-the-double-cleanse-the-what-why-and-how
- https://www.masterclass.com/articles/types-of-moisturizers#how-to-choose-moisturizers-for-different-skin-types
- https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/do-you-really-need-a-skin-care-routine
- https://www.nytimes.com/guides/tmagazine/skincare-routine
- https://www.thorne.com/take-5-daily/article/pros-and-cons-of-different-types-of-sunscreen
